La música es una forma de arte que a menudo se percibe como una actividad placentera, pero detrás del escenario y el espectáculo, existe un mundo de disciplina, ensayos, giras, horas de estudio y críticas del público. Tanto los músicos como los profesionales de la salud a veces pasan por alto el esfuerzo físico y mental que implica tocar un instrumento.
Según diversas estadísticas, se ha observado que aproximadamente el 75% de los músicos ha experimentado problemas en algún momento de su carrera, y en un 37% de los casos, estas molestias han afectado significativamente su capacidad de tocar o incluso los han obligado a detenerse.
En términos de afecciones, el sistema musculoesquelético es el más afectado (66.4%), con las extremidades superiores y la columna, especialmente la cervical, siendo las áreas más vulnerables. Además, el tipo de instrumento tocado puede influir en la zona del cuerpo más afectada.
Los músicos, ya sean profesionales o aficionados, pueden enfrentar una serie de lesiones relacionadas con su práctica musical. Estas lesiones pueden afectar su capacidad para tocar, su rendimiento y su calidad de vida en general. En esta entrada, exploraremos las lesiones más comunes que afectan a los músicos, sus causas, prevención y tratamientos recomendados. Además, respaldaremos la información con datos y fuentes confiables para ofrecer un recurso completo y útil.
Factores que Contribuyen a las Lesiones en Músicos
Varios factores juegan un papel fundamental en la aparición de lesiones en músicos:
- El instrumento: La forma y la naturaleza del instrumento pueden imponer tensiones adicionales en la postura y la musculatura del músico. Los músicos a menudo deben adaptarse a la forma del instrumento, lo que puede llevar a posturas no ergonómicas y tensiones musculares.
- Técnica inapropiada: Una técnica incorrecta puede resultar en una biomecánica inadecuada al tocar, lo que afecta la postura y el movimiento de las articulaciones involucradas en la interpretación musical.
- Esforzarse por obtener el sonido deseado: Los avances en la fabricación de instrumentos han aumentado la dificultad de tocar, requiriendo más esfuerzo físico para producir el sonido deseado. Esto puede generar una mayor tensión en músculos y articulaciones.
- Repeticiones constantes: La repetición de movimientos, especialmente aquellos con pocas variaciones, puede acumular tensión en los músculos y sobrecargar tendones y articulaciones, llevando a trastornos por traumatismos acumulativos o síndromes de sobreuso.
- Características individuales: Factores como el sexo, la edad y la morfología anatómica pueden influir en la susceptibilidad a las lesiones. Por ejemplo, las mujeres tienden a experimentar contracturas musculares, mientras que los hombres son más propensos a problemas de sobreuso y sobreesfuerzo.
Tipo de Lesiones más Habituales en Músicos
1. Lesiones Musculares y Tendinosas
Las lesiones musculares y tendinosas son comunes en músicos que utilizan repetidamente ciertos grupos musculares. Por ejemplo, los guitarristas y violinistas pueden sufrir de "dedos de gatillo" o tendinitis debido a la tensión repetitiva en los dedos y las manos.
Prevención y Tratamiento:
Para prevenir estas lesiones, los músicos deben tomar descansos regulares, estirar antes y después de tocar y mantener una técnica adecuada. En caso de lesiones, el reposo, la fisioterapia y la terapia ocupacional pueden ser eficaces.
Datos y fuentes:
Según un estudio publicado en el Journal of Medical Case Reports, la tendinitis en músicos es un problema frecuente, afectando aproximadamente al 50% de los músicos de cuerdas en algún momento de sus carreras.
2. Lesiones en las Cuerdas Vocales
Los cantantes son especialmente susceptibles a lesiones en las cuerdas vocales debido al estrés repetitivo y la tensión vocal. Esto puede llevar a afecciones como nódulos, pólipos y laringitis crónica.
Prevención y Tratamiento:
La prevención incluye el calentamiento vocal adecuado, la hidratación y el descanso vocal. En caso de lesiones, la terapia vocal con un logopeda o cirugía pueden ser necesarios en casos graves.
Datos y fuentes:
Según la American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery, aproximadamente el 10% de la población sufre algún tipo de trastorno de las cuerdas vocales en algún momento de su vida, y los cantantes profesionales tienen un riesgo aún mayor.
3. Lesiones de Espalda y Posturales
Los músicos que tocan instrumentos de gran tamaño, como el contrabajo o el piano, pueden sufrir lesiones de espalda y problemas posturales debido a la tensión sostenida.
Prevención y Tratamiento:
La ergonomía es clave para prevenir estas lesiones. Los músicos deben aprender y practicar una postura adecuada y tomar descansos para estirar durante largas sesiones de ensayo. La fisioterapia y ejercicios de fortalecimiento pueden ser útiles en caso de lesiones.
Datos y fuentes:
Según un artículo en el Journal of Occupational Health, se encontró que el 70% de los músicos de orquesta sufren problemas musculoesqueléticos, en su mayoría relacionados con la espalda y la postura
Importancia de una Correcta Práctica Musical
La ejecución musical es una tarea altamente compleja que combina creatividad, expresión emocional y habilidades motoras. Los músicos requieren tanto velocidad y precisión como resistencia muscular y control sensoriomotor. Además, su interpretación musical se expresa en gran parte a través de su postura y movimiento corporal. Por lo tanto, es esencial evaluar su desempeño musical completo, no solo su postura estática, para comprender la relación entre su técnica y las lesiones.
Los músicos enfrentan una combinación de desafíos físicos y biomecánicos debido a la naturaleza repetitiva y exigente de su actividad. La adaptación forzada a la forma del instrumento, una técnica deficiente y el esfuerzo requerido para lograr el sonido deseado pueden llevar a tensiones musculares, disminución de la agilidad del movimiento y fatiga. Esto puede resultar en la aparición de lesiones que, en algunos casos, pueden impedir que los músicos continúen tocando. Es esencial tomar medidas preventivas y buscar atención médica adecuada para mantener una carrera musical saludable y sostenible.